[...] pseudo znawcy na kazdym kroku majacy po 14 lat (spojrz na pisownie)... ,To tak Posilki oko treningowe nie powinny zawierac tluszczu , jesli chodzi o bialko to moim zdaniem jajeczne / badz kazeina zbyt dlugo sie trawia! , bialka jajek/kazeina sa swietne na sniadanie/kolacje .A wiec wstaw cos innego bogatego w bialko: rybe badz piersi z kurczaka...
Wklejam ankietę wypełnioną ręcznie, nie mogę zedytować postu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 cm -udo: 60 cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, krótkich (po 3-4msc) ostatni [...]
[...] po tygodniu przerwy na taka ilosc to sie tylko "spieczesz", domyslam sie ze nie bralas duzej ilosci minuty bo przy malych ilosciahc mozesz isc co 3 tygodnie i nic Ci nie bedzie (ale to tez zalezy od rezultatu jaki chcemy osiagnac) Mam nadzieje, ze pomoglem jak cos jest jeszcze nie jasnego to pisz a ja postaram sie odpowiedziec
Koniu:), z aktywnością u mnie nie ma problemu, telewizji prawie nie oglądam:), treningi, basen 3-5 razy w tygodniu (po siłowym aero 30 minut), zero słodyczy, 3-4 miesięcy zero fast foodów,zero i słodkich napojów. A tłuszcz jak był tak jest. Dlatego kombinuje bo brak efektów nie zachęca do dalszego trzymania miski (min dla tego założyłem [...]
[...] Daido Juku tu koncza sie wyobrazenia co by bylo gdyby czyli kyokushin w kaskach i napiastkowkach w latach 70tych kk to stwozyllo cy jakos tak nie wiem czy to byl turniej czy cos w kazdym razie bylo minelo teraz ktos inny sie tak bawi...oczywiscie bez kaskow walki konczyly by sie inaczej ale jakies tam wyobrazenie jest co do Ichi Geki to jest to [...]
Dziś na lekcji dowiedziałem się że mięso czerwone podobno jest lepsze niż białe. Zdziwiło mnie to, bo większość do diet w ogóle go nie wrzuca. Wróciłem do domu zacząłem szukać i znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/dr%C3%B3b_vs._wo%C5%82owina-t139483.html Co o tym sądzicie? Warto dorzucić do diety mięso wołowe? Jeśli tak to najlepiej do którego [...]
[...] w moim przypadku. Nie tylko ja tak bilem, Micz tez. Byly juz rozmowy na ten temat na forum ;-) Wpadnie Micz to tez napisze swoje zdanie na ten temat. Ziki podeslij mu pw. Moze nawet bedzie wstanie skrobnac cos wiecej dlaczego tak jest... Teoria nie rowna praktyce chyba w tym wypadku. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-08-02 15:09:16
jeśli pozwolicie to ja przedstawię mój problem otóż przeprowadziłem się na wieś (500m od miasta,) i nikogo tu nie znam. Są typki, którzy chodzą tam gdzie ja do gimnazjum i bez powodu sie mnie czepiają. Ja się staram nie dawać sobą pomiatać. Bardzo często wracam z nimi autobusem i coś tam mi powiedzą typu "co sie patrzysz frajerze" itp. Ponoć chcą [...]
wyjscia i tak nie mam w zasadzie jak czekac na rozwoj wydarzeń.oby tylko z samym towarem nie wyszly jakieś problemy... .ale następnym razem sie zastanowię ze 3 razy za nim cos u nich zamowie,skoro maja problem z taka błahostka... Nie mnie dzieki za zainteresowanie sprawa ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-02-20 00:50:54
Miałem przepukline, tylko że pachwinową, ale wiem że przepukliny nie da się zwalczyć tzw "domowymi sposobami" kony jest prosty zabieg operacyjny. Jaknajszybciej zgłoś się do lekarza. Przepuklina to wydostanie się narządu lub jego części lub tkanek poza jamę, w której zwykle się znajduje (np. poza jamę opłucnej, otrzewnej, poza czaszkę) [...]
Trochę wyżej masz odpowiedni temat,najpierw mogłeś go poczytać: http://www.sfd.pl/SAMOOBRONA_A_KONSEKWENCJE-t48918.html Prawo polskie reguluje kwestię samoobrony w przypadku ataku,ale muszą być spełnione następujące warunki i atak musi być: BEZPOŚREDNI czyli wymierzony w jakiekolwiek dobro prawem chronione ― np. życie lub zdrowie [...]
Sprawdz najpierw cisnienie... ja mialem cos podobnego i przyrafilo mi sie to kiedys przy cwiczeniach z nogami - przysiadami... najprawdopodobniej nadwyrezyles, naciagneles, przetrenowales miesnie karku... uciskaja one i powoduja bol glowy... ja mialem cos takiego przez jakis tydzien,dwa... i tak jak tyzrobilem sobie najpierw przerwe kilka dni [...]
Wywiady przed GP Bahrajnu Virgin Racing Timo Glock: Nasze testy przedsezonowe obfitowały w wiele wydarzeń. Ujrzeliśmy pewne bardzo pozytywne oznaki potencjału naszego samochodu i zespołu, ale doświadczyliśmy też problemów z niezawodnością i zbyt dużo deszczu. Ta kombinacja uniemożliwiła nam maksymalne wykorzystanie czasu przeznaczonego na jazdę po [...]
Cześć! Ja również jestem w tym samym wieku ;-) i również przez wiele lat miałam problemy z wagą, ale tak, jak inne osoby napisały - stosowanie restrykcyjnych diet, a potem rzucanie się na słodkie/tłuste/słone do niczego dobrego nie doprowadzi. I wiem, że w kółko macieja to powtarzamy, ale tak jest niestety prawda. U mnie kiedyś było podobnie - [...]
[...] tak nazywa sie klub w ktorym trenuje poprostu tesknie za czasami kiedy dwuch facetow moglo dac sobie po pysku a potem podawac sobie rece na ulicy poza tym czasem i kumplom cos odbija i maja ochote ci przylozyc a wtedy chyba go nie skopiesz po jajach nonie :P zreszta przyczepilem sie do tego kopania w torby a to wcale nie jest tak skuteczne jak [...]
[...] testowal, to ja juz mowie z gory ze ja nie jestem zainteresowany potyczka za nic. Musisz wziac pod uwage ze nie kazdy jest fanatykiem fightoow ulicznych ale... jesli ty cos powiesz to typka, ktory do ciebie ma identyczne zamiary, zaczyna sie stawiac i mowi chodz na solo... Wtedy dla mnie to mozecie lac sie ile chcecie byle by na tym postrone [...]
Tak jak Paula napisała. Wolny wybór to wolny wybór. Możesz robić codziennie inne, albo coś ulubionego, albo pozycję. Tylko wolnego nie można sobie robić -)
[...] moglbym opuscic jakiegos tygodnia bez gry!Tylko ze najgorzej z wyskokiem(bym musial go pocwiczyc)ale teraz glownie silka.A tak na marginesie,cwiczenia na silowni na nogi,na przyklad metoda piramidalna da cos na wyskok? Ps.Jordan to jest ewenement,a koszykowka po jego odejsciu juz nie jest i nie bedzie taka jak dawniej(przynajmniej wedlug mnie)
radosuaf dlatego napisalem calkiem jak tyle jedziesz za samochodem to tylko strach jest czy dziura jakas nie bedzie, ja cos kolo 80 jechalem za samochodem. Dodam ze to bylo auto trenera by ktos tak nie probowal na przypadkowym samochodzie bo moze zrobic sobie krzywde!
Metanabol w strzalach =D
